Eine übermäßig strenge Bewertung der eigenen Leistung kann Sie ausbremsen, während bewusste Selbstreflexion Ihnen hilft, voranzukommen. Entdecken Sie einfache Methoden, um Ansprüche und Selbstvertrauen ins Gleichgewicht zu bringen.
Bei Selbstkritik sollten Sie versuchen, Beobachtung und Urteil voneinander zu trennen. Statt „Ich habe alles vermasselt“ zu sagen, notieren Sie, was konkret passiert ist, was in Ihrer Macht lag und welcher nächste Schritt realistisch ist. Diese Methode lässt sich bei beruflichen Aufgaben, Präsentationen und persönlichen Entscheidungen anwenden. Praktische Fragen und kurze Übungen verwandeln diffuse Unzufriedenheit in Informationen, mit denen Sie arbeiten können.
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