Schlaf endet nicht, wenn sich die Schlafzimmertür schließt. Entdecken Sie, wie unsere Gewohnheiten und unser Alltag mit Erholung, Aufmerksamkeit und Wohlbefinden zusammenhängen.
Unsere Abendroutine entsteht oft neben der Arbeit, familiären Verpflichtungen und gemeinsamen Plänen. Deshalb betrifft die Sorge um ausreichend Erholung nicht nur den Einzelnen, sondern auch Absprachen zu Hause und die Grenzen zwischen Berufs- und Freizeit. Hier finden Sie Anregungen für Gespräche über Schlafgewohnheiten und praktische Ideen, wie Sie für sich und Ihr Umfeld eine ruhigere Atmosphäre schaffen können.
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