Wählen Sie ein Ziel für den Sommer, teilen Sie es in überschaubare Schritte auf und nehmen Sie sich Zeit zur Erholung. Mit praktischen Tipps fällt es leichter, regelmäßig dranzubleiben, ohne den Kalender zu überladen.
Schreiben Sie zunächst eine Sache auf, die Sie im Laufe des Sommers weiterentwickeln möchten, und überlegen Sie, wie viel Zeit Sie dafür aufbringen können. Setzen Sie sich statt eines vagen Vorhabens wie „besser werden“ ein konkretes Ziel, zum Beispiel drei kurze Trainingseinheiten pro Woche oder täglich ein paar Seiten in einem Buch. Wählen Sie einen Zeitaufwand, den Sie gut einhalten können, und planen Sie auch freie Tage ein. Wenn ein Schritt einmal nicht klappt, machen Sie einfach weiter, ohne wieder bei null anfangen zu müssen.
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