Praktische Anregungen helfen Ihnen dabei, Grenzen zu setzen, bewusst Zeiten ohne Verpflichtungen einzuplanen und Schritt für Schritt mehr Kontrolle über Ihren Alltag zu gewinnen.
Beginnen Sie damit, darauf zu achten, wann Sie Erholung am häufigsten aufschieben und was Sie daran hindert. Wählen Sie anschließend einen machbaren Schritt: Legen Sie fest, ab wann Sie nicht mehr auf berufliche Nachrichten antworten, planen Sie eine kurze Pause ein oder notieren Sie am Ende des Tages die Aufgaben für morgen. Solche konkreten Hilfen können Ihnen das Abschalten erleichtern und dabei helfen, einen Tagesrhythmus zu schaffen, der sowohl Raum für die Arbeit als auch für Erholung lässt.
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