Wenn sich der Arbeitstag in eine endlose Aufgabenliste verwandelt, helfen Ihnen Achtsamkeits- und Selbstmanagementtechniken dabei, mehr Ruhe zu finden.
Anspannung baut sich oft in kleinen Momenten auf: wenn wir zwischen Aufgaben hin- und herspringen, Pausen aufschieben oder die Arbeit mit dem Gefühl verlassen, nichts geschafft zu haben. Dieser Blog bietet einfache Übungen, mit denen Sie ins Hier und Jetzt zurückfinden, Tipps zur Planung und Spiele, die Ihnen helfen, Ihre eigenen Gewohnheiten bewusster wahrzunehmen. So können Sie Schritt für Schritt einen Arbeitsrhythmus entwickeln, der auch Raum für Erholung lässt.
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Möchten Sie herausfinden, wo Sie persönlich stehen? Füllen Sie am Ende der Seite einen kurzen Test aus und erhalten Sie einen besseren Überblick.