Praktische Schritte zu regelmäßigem Schlaf und besserem Lernen helfen dabei, alltägliche Gewohnheiten ohne Perfektionsdruck zu verändern.
Legen Sie zunächst eine ungefähr feste Zeit fest, zu der Sie abends zur Ruhe kommen, und richten Sie sich einen Lernplatz ohne unnötige Ablenkungen ein. Planen Sie anschließend eine kurze Lerneinheit: Wiederholen Sie Ihre Notizen, lesen Sie ein paar Seiten oder üben Sie eine neue Fähigkeit. Diese Schritte lassen sich an Ihren Alltag anpassen und nach und nach so verändern, wie es für Sie am besten passt. Der Blog fasst weitere Tipps zusammen, mit denen Sie Veränderungen ausprobieren können, ohne gleich Ihren gesamten Tagesablauf umzustellen.
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