Lernen Sie, Aufgaben aufzuteilen, Ihre Aufmerksamkeit zu bündeln und kurze Pausen einzuplanen. So erhalten Sie konkrete Ideen, um besser mit Stress und Zeit umzugehen.
Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, hilft es, das diffuse Gefühl der Überforderung in einige klare Schritte zu verwandeln. Schreiben Sie Ihre Aufgaben auf, wählen Sie eine wichtige aus und planen Sie dafür einen angemessenen Zeitraum ein. Gönnen Sie sich zwischen den Tätigkeiten eine kurze Pause, in der Sie sich strecken oder ruhig durchatmen. Dieses Vorgehen nimmt Ihnen nicht alle Anforderungen ab, kann Ihnen aber helfen, den Überblick über den Tag zu behalten und Ihre Energie auf das zu richten, was gerade wichtig ist.
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