Wie Sie schlafen, kann mehr über Ihr Tempo und Ihre Gewohnheiten verraten, als Ihnen bewusst ist. Erfahren Sie, wie Sie die Signale Ihres Körpers erkennen und Ihre Konzentration fördern können.
Achten Sie darauf, wann Sie leicht einschlafen und nach welchen Tagen Sie erholter aufwachen – das kann ein guter Anfang sein. Es geht nicht darum, die perfekte Routine zu finden, sondern die eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen. Ihr Tagesablauf, abendliche Reize und die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, können Ihren Schlaf beeinflussen. Der Blog bietet Fragen und einfache Übungen, mit denen Sie Zusammenhänge zwischen Schlaf, Stimmung, Aufmerksamkeit und Ihrem Umgang mit der Zeit erkennen können.
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