Selbstbeherrschung lässt sich Schritt für Schritt stärken. Mit praktischen Übungen kannst du besser mit Schulaufgaben, deiner Freizeit und deinen eigenen Plänen umgehen.
Du musst nicht von heute auf morgen deinen ganzen Alltag umstellen. Fang zum Beispiel damit an, dir eine Aufgabe für die nächsten zwanzig Minuten vorzunehmen und dein Handy außer Reichweite zu legen. Wenn du dich an deine eigene Vereinbarung hältst, sammelst du Erfahrungen, auf die du beim nächsten Mal zurückgreifen kannst. Auf dem Blog findest du Ideen, wie du hilfreiche Gewohnheiten aufbauen kannst, ohne perfekt sein zu müssen – und wie du nach einem Rückschlag gelassen zu dem zurückfindest, was dir wichtig ist.
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