Vielleicht haben Sie die Vorstellung, kreativer arbeiten, mehr reisen, Menschen führen oder endlich ein eigenes Projekt starten zu sollen. Doch wenn ein freier Abend oder das Wochenende kommt, zieht es Sie nicht wirklich zu diesen Tätigkeiten. Statt Begeisterung spüren Sie eher eine Pflicht. Das bedeutet nicht automatisch, dass Sie faul sind oder Ihnen Disziplin fehlt. Möglicherweise haben Sie eine Vorstellung übernommen, die nach außen gut klingt, aber keine echte Quelle Ihrer eigenen Motivation ist.
Eigene Interessen von fremden Erwartungen zu unterscheiden, ist nicht immer leicht. Familie, Schule und Arbeitsumfeld prägen uns ebenso wie Menschen, die wir bewundern, und Vorstellungen davon, was erfolgreich oder wertvoll wirkt. Autonomie bedeutet nicht, die Meinung anderer zu ignorieren. Sie bedeutet, zu erkennen, welche Entscheidungen wirklich die eigenen sind.
Was Sie bewundern, muss nicht das sein, was Sie selbst tun möchten
Häufig verwechseln wir Bewunderung mit eigenem Interesse. Vielleicht bewundern Sie jemanden, der viel reist, Bücher schreibt oder ein Unternehmen führt. Sie mögen die Freiheit, die Anerkennung oder das Ergebnis. Daraus folgt aber nicht, dass Ihnen auch die tägliche Arbeit gefallen würde, die dorthin führt.
Trennen Sie bei jeder verlockenden Möglichkeit deshalb das Bild vom Ergebnis von der Tätigkeit selbst. Wenn Sie die Vorstellung eines eigenen Buches reizt, fragen Sie sich, ob Ihnen auch regelmäßiges Schreiben, Überarbeiten und die lange Arbeit am Text liegt. Wenn Sie sich für eine Selbstständigkeit interessieren: Reizen Sie auch der Umgang mit Unsicherheit, Verkauf, Verwaltung und den täglichen Entscheidungen?
| Was Sie reizt | Was Sie überprüfen sollten |
|---|---|
| Das Ergebnis oder der Status | Ob Ihnen auch der alltägliche Weg dorthin gefällt |
| Der Lebensstil eines anderen Menschen | Welcher konkrete Teil dieses Lebens Sie anspricht |
| Die Vorstellung „Das sollte ich tun“ | Woher diese Erwartung kommt |
| Begeisterung, wenn Sie über ein Thema sprechen | Ob Sie sich auch ohne Publikum und Lob damit beschäftigen |
Achten Sie darauf, womit Sie sich beschäftigen, ohne sich dazu überreden zu müssen
Nicht alles, was uns wichtig ist, macht Freude. Und selbst großes Interesse bedeutet nicht, dass man jeden Tag Lust darauf hat. Trotzdem können Sie auf wiederkehrende Muster achten: Womit beschäftigen Sie sich, wenn Sie etwas freie Zeit haben und niemand Sie beobachtet?
Dabei geht es nicht nur um Hobbys. Es kann auch um Ihre Art gehen, Probleme anzugehen. Manche Menschen bringen ganz selbstverständlich Ordnung ins Chaos, andere erklären gern komplizierte Dinge, suchen neue Informationen, gestalten, reparieren oder bringen Menschen zusammen. Solche Tätigkeiten können in ganz unterschiedlichen Lebensbereichen auftauchen.
Notieren Sie eine Woche lang Situationen, in denen Sie ohne großen äußeren Druck etwas begonnen haben. Halten Sie jeweils fest:
- Was Sie getan haben: eine konkrete Tätigkeit statt eines allgemeinen Themengebiets.
- Warum Sie angefangen haben: aus Neugier, wegen eines gewünschten Ergebnisses, um jemandem zu helfen, aus Pflichtgefühl oder wegen Anerkennung.
- Was Sie bei der Sache gehalten hat: der Prozess selbst, eine Herausforderung, der Kontakt zu anderen oder das Abschließen der Aufgabe.
- Wie Sie sich danach gefühlt haben: zufrieden, erschöpft, neutral oder mit dem Wunsch weiterzumachen.
Ein einzelner Abend beweist nichts. Aussagekräftiger ist ein Muster, das sich in verschiedenen Situationen wiederholt.
Fragen Sie sich, woher das „Ich sollte“ kommt
Der Satz „Ich sollte“ ist ein guter Anlass, genauer hinzuschauen. Manchmal beschreibt er eine echte Verpflichtung. In anderen Fällen steckt dahinter eine übernommene Erwartung, die vielleicht gar nicht mehr zu Ihrer aktuellen Situation passt.
Wenn Sie denken „Ich sollte ehrgeiziger sein“, „Ich sollte mehr reisen“ oder „Ich sollte kreativer arbeiten“, nehmen Sie den Satz auseinander:
- Wer wäre zufrieden, wenn ich es täte?
- Wovor habe ich Angst, wenn ich es nicht tue?
- Was genau an dieser Möglichkeit möchte ich selbst?
- Würde ich es auch wollen, wenn niemand davon wüsste?
- Welche kleinere Variante dieser Entscheidung könnte ich ausprobieren?
Diese Fragen sollen Sie nicht dazu bringen, Familie, Arbeit oder gesellschaftliche Verpflichtungen zurückzuweisen. Sie helfen lediglich, bewusst eingegangene Verpflichtungen von einem Weg zu unterscheiden, den Sie aus Gewohnheit weiterverfolgen.
Die Vorstellung eines Lebens ohne Einschränkungen ist nur ein erster Schritt
Die Frage, was Sie mit unbegrenzter Zeit und unbegrenzten Ressourcen tun würden, kann interessante Vorlieben sichtbar machen. Sie sollten sie aber nicht wörtlich nehmen. Die meisten Menschen leben mit Verpflichtungen, finanziellen Grenzen, Beziehungen und anderen Einschränkungen.
Hilfreicher ist es, hinter die erste Antwort zu schauen. Wenn Sie reisen möchten, reizt Sie vielleicht das Neue und das Entdecken. Wenn Sie etwas gestalten möchten, geht es möglicherweise um Selbstausdruck. Wenn Sie anderen helfen wollen, erfüllen Sie vielleicht der Kontakt und ein sichtbarer Beitrag. Wenn Sie lernen möchten, steckt womöglich Neugier dahinter oder der Wunsch, Dinge gründlich zu verstehen.
So lässt sich eine große Vorstellung in kleinere Möglichkeiten übersetzen, die Sie auch im normalen Alltag ausprobieren können. Sie müssen nicht den Beruf wechseln, um herauszufinden, ob Ihnen Mentoring, Recherche, kreatives Arbeiten oder die Organisation von Menschen liegt.
Prüfen Sie Ihre Autonomie mit kleinen Experimenten
Bei der Suche nach eigener Motivation ist es verlockend, auf völlige Gewissheit zu warten. Oft entsteht Klarheit jedoch erst durch Erfahrung. Deshalb ist ein kleiner Test meist sinnvoller als eine weitreichende Entscheidung.
Wenn Sie eine bestimmte Richtung reizt, probieren Sie eine realistische, überschaubare Variante aus:
- Kreativität: Statt von einer kreativen Karriere zu träumen, schließen Sie ein kleines eigenes Projekt ab.
- Anderen helfen: Übernehmen Sie regelmäßig eine Mentoring-Aufgabe oder eine konkrete ehrenamtliche Tätigkeit.
- Neues entdecken: Planen Sie ein Vorhaben, bei dem Sie etwas völlig Neues lernen.
- Herausforderungen lösen: Übernehmen Sie eine Aufgabe mit einem klaren Problem und Verantwortung für das Ergebnis.
- Lernen: Wählen Sie ein Thema und beschäftigen Sie sich mehrere Wochen systematisch damit.
Fragen Sie sich nach dem Experiment nicht nur, ob Sie erfolgreich waren. Beobachten Sie auch, ob Sie sich noch dafür interessiert haben, nachdem der erste Reiz des Neuen nachgelassen hatte, und ob Sie weitere Zeit investieren möchten.
Unterscheiden Sie die Energie aus der Tätigkeit von der Energie durch Anerkennung
Manche Aktivitäten machen uns vor allem dann Freude, wenn wir schnell positive Rückmeldungen bekommen. Das ist nicht grundsätzlich problematisch. Anerkennung kann angenehm sein und motivieren. Verschwindet das Interesse jedoch, sobald das Lob ausbleibt, kann es hilfreich sein, genauer hinzuschauen, was Sie an der Aktivität angezogen hat.
Stellen Sie sich vor, das Ergebnis wäre nicht öffentlich, niemand würde es würdigen und es würde Ihnen keinen Status bringen. Würden Sie sich trotzdem zumindest ein wenig mit der Tätigkeit beschäftigen wollen?
Wenn ja, gibt es wahrscheinlich auch eine innere Quelle der Motivation. Wenn nicht, reizt Sie möglicherweise eher der soziale Effekt als die Tätigkeit selbst. Keine der beiden Antworten ist moralisch besser. Entscheidend ist, zu wissen, worauf Sie Ihre Entscheidung stützen.
Kehren Sie vorsichtig zu früheren Interessen zurück
Was Sie als Kind fasziniert hat, kann ein interessanter Hinweis sein, ist aber keine endgültige Anleitung. Interessen verändern sich, und manche Beschäftigungen waren damals einfach verfügbar oder passten zu diesem Lebensalter.
Statt zu fragen „Was wollte ich einmal werden?“, lohnt sich ein genauerer Blick auf konkrete Muster: Habe ich gern Geschichten erfunden, Gegenstände auseinandergenommen, Spiele organisiert, Regeln erklärt, Informationen gesammelt oder mich um andere gekümmert?
Überlegen Sie anschließend, ob eine ähnliche Art, tätig zu sein, auch heute noch auftaucht. Wenn ja, könnte das auf eine beständigere Vorliebe hindeuten. Wenn nicht, müssen Sie ein früheres Interesse nicht wiederbeleben, nur weil es authentisch oder nostalgisch wirkt.
Machen Sie eine einzelne Vorliebe nicht zu Ihrer Identität
Menschen können mehrere Motivationsquellen gleichzeitig haben. Sie können gern gestalten und zugleich Sicherheit schätzen, anderen helfen und selbstständig arbeiten, lernen und praktische Lösungen finden. Sie müssen kein einziges Etikett finden, das Ihr ganzes Leben erklärt.
Eine allzu feste Identität kann sogar einschränken. Wenn Sie sich sagen „Ich bin ein kreativer Mensch“, könnten Sie Tätigkeiten ablehnen, die Ihnen zu analytisch erscheinen. Bezeichnen Sie sich als jemanden, der „Freiheit braucht“, übersehen Sie vielleicht, dass Ihnen in manchen Situationen klare Strukturen guttun.
Praktischer ist es, von Vorlieben zu sprechen: „In dieser Lebensphase wünsche ich mir mehr Raum für kreatives Arbeiten“ oder „Bei der Arbeit möchte ich mehr Entscheidungen selbst treffen können“. Solche Formulierungen lassen Veränderungen zu.
Wenn eigene Wünsche auf Verpflichtungen treffen
Autonomie bedeutet nicht, dass jeder eigene Wunsch automatisch Vorrang vor Verpflichtungen hat. Vielleicht möchten Sie den Beruf wechseln und brauchen zugleich ein verlässliches Einkommen. Vielleicht wünschen Sie sich mehr Zeit für kreative Arbeit und haben gleichzeitig familiäre Aufgaben.
In solchen Situationen hilft es, zwei Fragen voneinander zu trennen:
- Was möchte ich wirklich? Zunächst, ohne sofort zu beurteilen, ob es umsetzbar ist.
- Welche Form davon ist unter meinen Bedingungen möglich? Hier kommen Finanzen, Zeit, Beziehungen und Risiken ins Spiel.
So vermeiden Sie zwei Extreme. Sie müssen Ihren Wunsch nicht sofort als unrealistisch abtun und ebenso wenig daraus eine Aufforderung zu einem radikalen Wandel machen.
Entwickeln Sie eigene Kriterien statt einem fremden Erfolgsbild zu folgen
Wenn Sie unsicher sind, ob Sie Ihren eigenen Weg oder den Erwartungen anderer folgen, schreiben Sie drei bis fünf persönliche Kriterien für ein gutes Leben oder eine gute Arbeit auf. Formulieren Sie keine abstrakten Schlagworte, sondern Bedingungen, die Sie im Alltag beobachten können.
Zum Beispiel:
- Ich kann mitentscheiden, wie ich meine Arbeit erledige.
- Zumindest einen Teil der Zeit beschäftige ich mich mit Problemen, die mich interessieren.
- Der Sinn meiner Arbeit ist für mich nachvollziehbar.
- Ich habe genug Stabilität, um meinen Verpflichtungen nachzukommen.
- Auch außerhalb der Arbeit bleibt mir Energie für wichtige Dinge.
Anhand dieser Kriterien können Sie konkrete Möglichkeiten beurteilen. So verschiebt sich die Frage von „Was sollte ein erfolgreicher Mensch wollen?“ zu „Was ist in meiner aktuellen Lebenssituation für mich sinnvoll?“.
Prüfen Sie vor einer größeren Veränderung die wichtigsten Punkte
Wenn Sie über eine neue Richtung nachdenken, müssen Sie nicht genau wissen, was Sie „antreibt“. Es genügt, einige praktische Fragen zu klären:
- Reizt mich die Tätigkeit selbst oder vor allem die Vorstellung vom Ergebnis?
- Kehre ich auch ohne äußeren Druck zu diesem Interesse zurück?
- Welche Erwartungen anderer spielen bei meiner Entscheidung eine Rolle?
- Habe ich einen eigenen Grund dafür, dass mir diese Richtung wichtig ist?
- Kann ich sie in einer kleinen, umkehrbaren Form ausprobieren?
- Welche Verpflichtungen muss ich berücksichtigen, wenn ich weitermache?
Dieses Vorgehen muss keine einzige Leidenschaft fürs ganze Leben offenbaren. Es kann aber etwas Praktischeres ermöglichen: ein genaueres Bild davon, welche Tätigkeiten und Bedingungen Sie bewusst in Ihrem Leben behalten möchten und welche Sie vor allem übernommen haben, weil andere es von Ihnen erwartet haben.
