Was Widerstandskraft im Alltag bedeutet

Auch der Umgang mit einer Belastung ist entscheidend

Petra verliert einen wichtigen Auftrag. Sie ist enttäuscht, braucht einen Moment zum Nachdenken und bespricht dann mit einem Kollegen die anstehenden Aufgaben. Ein anderer Mensch würde dasselbe Ereignis vielleicht gelassener aufnehmen. Allein an der Stärke der Emotion lässt sich jedoch nicht erkennen, wer besser mit der Situation zurechtkommt. Auch die verfügbaren Möglichkeiten, die Unterstützung und die nächsten Entscheidungen spielen eine Rolle.

In dieser Schulung verstehen wir Widerstandskraft als praktische Fähigkeit, die eigene Reaktion an die Belastung anzupassen: die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, einen angemessenen Schritt zu wählen, Kraft zu schöpfen und Hilfe anzunehmen. Sie müssen nach jedem Problem nicht sofort wieder Ihre ursprüngliche Leistung erbringen. Manchmal müssen Sie Ihre Erwartungen oder die Bedingungen anpassen, unter denen Sie arbeiten.

Unterscheiden Sie die Schwierigkeit der Situation von einer Bewertung Ihrer Person. Ein entgangener Auftrag kann tatsächlich unangenehme Folgen haben. Der Satz „Wenn mich das aus der Bahn wirft, bin ich schwach“ fügt ein Urteil hinzu, das bei der Frage, wie es weitergeht, nicht hilft. Petra kann ihre Enttäuschung anerkennen und zugleich prüfen, welche Ausgaben oder Termine sie zuerst angehen muss.

Wir messen Widerstandskraft hier nicht daran, wie viele Aufgaben jemand ohne Hilfe bewältigt. Hilfreicher ist die Frage, ob das Vorgehen zur Situation und zu den eigenen Möglichkeiten passt. Eine weitere Verpflichtung abzulehnen, eine Pause zu vereinbaren oder um Unterstützung zu bitten, kann ein angemessener Teil der Lösung sein. Der Kurs bietet Ansätze für alltägliche Belastungen. Bei erheblichen oder anhaltenden Beschwerden ist zusätzlich eine individuelle fachliche Einschätzung erforderlich.